przed i

dajesz mono + jakiś stack przed treningowy np no xplode -i masz cykl na wypasie

no wcinam ile sie da :P kurczaki jajka twarog tunczyki + 3x po 30g WPC..... a posiłek przed to staram sie jest dobry jakies 120-150g ryzu z kurczakiem lub ziemniaki z kurczakiem...no a po treningu to jem podobny posilek tyle ze dodaje to białko WPC... tak 40min po trneingu dlatego tez zastanawiam sie na zmiene planu na splita partia 2x w tyg... z [...]

Nowy meso jest troszkę delikatniejszy niż stary lub też ja już się przyzwyczaiłem do tych wszystkich stacków i już mnie tak nie kopią :D Fjne połączenie meso przed treningiem a kreatyna rano i po treningu.Może być ta kreatyna xplode z olipu, może być zwykłe mono, spoko by było magna power, opcji jest wiele, wszystkie powinny się sprawdzić doskonale

warzywa ida jeszcze na kolacje ale musialem pominac. a co do bialka to tylko rano? po treningu i przed snem nie??? odzywki dawkujesz wg braków a nie na pałe.. brakuje Ci 30 g i nie dajesz rady z jedzenia to dajesz odzywke,

ale jeśli pisze np. na whey c6 ze stosować rano i przed treningiem i porcja to 30g to można obliczyć na ile Ci starczy tak? :) więc obliczyłem ze whey c6 na 2 miesiace starczy tak? czy nie? :D

Bo chcialem zeby susta sie wkrecila,wrzucam wyniki przed cyklem , zgóry dziekuje . /SFD/2021/5/24/ee619d2e61c84b7ca2ca04774d614649.jpg /SFD/2021/5/24/699aa5cae7fc4cbba0fe9eebcf593c7f.jpg /SFD/2021/5/24/2613d7578e104b2585ef153ab967292d.jpg /SFD/2021/5/24/25096ff0998243bfa82e76111318aa77.jpg /SFD/2021/5/24/cafdd0ede7fd4992a31542d568898dd1.jpg [...]

Ja bym polecał 5g przed treningiem i 5 po treningu, ale jeśli chodzi o kreatynę to ilu ćwiczących tyle metod. Musisz sam spróbować co dla ciebie najlepsze. SONBATY

Dzięki wszytkim za rady doszłem do wniosku że chyba będę brał tak w dni treningowe 5g rano i 5g przed,a w dni bez trenigowe samo 5 rano, czy moze w dni beztrenigowe rozdzielic to 5 na 2 x po 2,5 jak myślicie ? Devil.

A ja mam pytanie, napisze tu bo nie chce zakladac nowego tematu: Czy przed snem mogę zjeść np. 50 g twarogu + 20 g WPC? I jakie WPC radzicie na noc?

W DHLu to Ci wyjdzie 41 lub 48zl,bo akurat patrzylem na cennik przed chwila Zmieniony przez - Vayo w dniu 2009-08-01 15:39:45

A to zalezy juz nie tylko od kolejnosci, ale od innych czynnikow, poza tym bic/tric pracuje przy innych zlozonych cwiczeniach wiec jesli dalbys bic tric przed plcy i klate np to tylko na niekorzysc tych partii.

[...] nie lada wyzwaniem. Najważniejsze jest by chcieć ćwiczyć... Po tym roku mam klatę nie aż tak wielką, ale wyróżnia się. Jak przyszedłem do szkoły już po wakacjach to chłopacy przed w-fem byli zdziwieni nią :D Koszulki to sobie nie rozerwę na razie taką klatą hehe :) Zadziwiające jest to że po tym roku przyszedłem na siłke... Sztanga ważyłą 20kg, [...]

mozesz , jednorazowy wybryk nie powinien Ci w niczym zaszkodzic , rano uzupełnij płyny i w******laj.. , a najlepiej sie nawpeirdalaj przed wyjsciem

Nie chce rozpisywać wszystko to jem i ile czego bo dużo by pisać ale od 2 lat jem żywność bez zbędnych tłuszczy i ułożona z pomocą( Anth bailes) zyje się lepiej sylwetka z masy z przed 2 lat z 86kg na 80, przypominam że ostatni cykl był źle ułożony i dieta masakra,

Przed końcem cyklu badania e2 i prl I wyrównanie ich do widelek Ok tyg po ost testo zaczynasz hcg I bijesz 2500 co 3 dni lub 1666 co 2 dni Jak będziesz kończył wbijanie 15.000 jm to znowu badania Test całkowity e2 prl jak wszystko będzie w widełkach wskakujesz na sermy

Ronnie jak sie boisz... to nie bierz saa. obstan przy ph.. nordiol+4ad to cykl ktory bym zrobil tu i teraz gdybym mial na to kase a peniam przed koksami jak nikt a jak chesz ostrzej przykoksic, to m1t+4ad.. ale to juz saa.

cp ci wystarczy, dwie porcje dziennie i styka. przed treningiem możesz dorzucic zawsze ze 2-3g. AAKG jeszcze i myslę, że narazie wystarczy- przecież to dopiero drugi cykl- nie ma co wydziwiać z róznymi formami kreatyny, czy pobudzaczy. jak co to jeszcze dorzuc magnez, cynk, wit. b6- bo wspomaga to każdy cykl kreatynowy.

Polecam przy diecie redukcyjnej :) Wiadomo że nie ma co cudów sie spodziewać ale zawsze to troche większa siła, wytrzymałość i za***iście sie żyłki uwydatniają. wdlg mnie AAKG tylko i wyłącznie przed treningiem, lepszą regeneracje potreningową pozostawmy bardziej oldsqullowym antykatabolikom

[...] naturalny 2 snaidanie: jakaś pomyłka obiad: wywal sok, dodaj oliwe, i warzywa (nie w zalewie i nie strączkowe) podwieczorek: podobnie jak 2 snaidanie zaraz po treningu: wypij mass xxl kolacja: zamiast twarogu mieso/ryba przed snem: dodaj oliwe/olej lniany, warzywa obniz bialko do ok 120-130g, tłuszcz 60-70g (czyli ok), węgle w granicach 280-300g

A najlepiej to rano, przed treningiem po treningu i na noc - najlepsze efekty lucek